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다이어트 식단 부탁드려요
체대 입시 준비 중이라 조금이라도 기록을 줄이기 위해서 다이어트를 할 생각인데요
어떤 식으로 해야 할지 감이 안 잡혀서요 도와주세요 ㅜㅜ키는 166정도 되고요
덩치는 하체에 비해 상체가 약한 편이긴 하나, 하체가 튼실해요. .ㅜㅜ
흑흑딴딴하긴 한데 지방에 근육이 잡혀서 모양은 더 안예뻐졌어요서론이
길었죠 ........도와주셍횽....아침은 고구마랑 두유 ?
점심은 급식 반식 할 예정이에요 저녁은 닭가슴살이랑 샐러드 위주 식사
할거구요오늘 저녁을 계란 두개에 바나나 우유 하나 먹고 여섯시 부터
아홉시 반까지 운동했는데 딱히 지장 없었거든요 ! 다만 끝나고 나서 배가
고프긴해요 ㅜㅜ.. 참아야죵 흑흑단기간 다이어트는 아니구 2월 초까지
빼면 되서 요요 없이 건강하게 빼고 싶은 마음이에요!1.다이어트 할 때 꼭
유의해야 할 음식2.간식은 어떤걸 위주로 해야하나3.진짜 꼭 먹고 싶은 음식이 칼로리가
높다면 어떻게 해야 하나 ..4.운동에 무리 안가게 식단 좀 짜주세요
5.닭가슴살은 어디게 좋고, 샐러드는 어떤 샐러드가 좋나요 ? 샐러드
같은 경우는 쿠팡같은데서 사는게 좋나요 직접 마트가서 사는게 좋나요 부탁드려요
기록이 달려 있고 대학이 달려있어요 ㅜㅜ ㅜ긴 글 읽어주셔서 감사하고,
또 마땅한 대책이 있다 생각 드시면 꼭 알려주세요 !
경험담 너무너무 좋아요 환영합니다 ><
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